肌荒れにお悩みでは？お肌に優しいクレンジングの選び方とは
肌のカサつき、吹き出物、かゆみなどの肌荒れは女性にとって一番気になるところですよね。
まずは自分の肌荒れの原因は内的要因（食事・生活習慣）なのか、化粧品の問題、クレンジング不足などの外的要因なのか原因を知ることも大切になります。
このページでは肌荒れの原因や肌に優しい自分にあったクレンジングの選び方、肌を守るための洗い方などを紹介していきます。
肌荒れには原因があります！～内的要因、外的要因～
夜更かしや暴飲暴食は生活のリズムが崩れることによって肌あれにスピードアップし、一番気を付けなければならない内的要因になります。
春の花粉、夏場の紫外線、冬場の乾燥は気候が絡んだ外的要因ですが、化粧品が合わないことやクレンジング不足も大きな外的要因になります。
肌に優しいもの、悪いもの
肌に優しいことをしよう
肌荒れを防ぐためには肌に優しいものを見つけて実行することが大切です。肌に優しい・美肌に一番必要なのは睡眠と言われていますが、熟睡することで肌の艶が違ってきます。
次に腸内環境を整える乳酸菌を多く含んだ食事を心がけることによって、肌の調子が違ってきます。メイクはシンプルにしていますか？自分に合った肌に優しいクレンジングを使うことも重要になります。
肌に悪いことは今すぐやめよう
肌荒れにこれだけはやめましょう！肌に悪いものを改善することで美肌を手に入れることができますよ。
夜更かしや暴飲暴食で生活のバランスが崩れますと、肌荒れの原因になります。
花粉や夏場の紫外線・冬場の乾燥は肌荒れに直結しますので対策を十分にして下さい。間違ったクレンジングの選び方や洗い方をしていないか確認しましょう。
肌質のタイプは？自分に合った肌に優しいクレンジングの選び方は？
肌荒れの原因には内部要因や外部要因が関係していますが、多い原因はクレンジングの選び方ではないでしょうか。
クレンジングにはいろいろな種類がありますが、自分の肌に合った肌に優しいものを選ぶ必要があります。
肌質は乾燥肌、脂性肌、敏感肌のタイプに分かれますが、自分の肌質を知ることが大切になります。
肌質に合った肌に優しいクレンジングの選び方が肌荒れを防ぐ大事な要素になります。
肌を守るための洗い方３箇条
肌には暖かいお湯で
肌を守るためには温かいお湯で洗うことが大切になりますので、熱いお湯や冷たい水で洗うことはやめましょう。一般的に温かいお湯とは32度前後のようで、ぬるま湯で洗うことが洗顔に一番適しているようです。
肌の摩擦を避けるためにゴシゴシ洗わない
洗顔はゴシゴシ洗わないようにしましょう。ゴシゴシと洗う摩擦によって確執を傷つけてしまい、乾燥肌などの原因を作ってしまうことになりますので注意しましょう。口元や目元は皮膚も薄いので、優しく洗ってあげることが大切ですよ。
泡立てることでクッションの役割を果たす
洗顔料を泡立てて洗うと、泡が手と肌のクッションの役目をして皮膚との摩擦を軽減することになります。泡立てて洗うことは目元や口元の薄い皮膚を守ることになりますし、洗っていても本当に気持ちいいですね。
肌に優しいクレンジングの選び方を知ることで、肌荒れを防止できます
肌荒れに悩んでいる方も多いでしょうが、原因は自分の肌に合った肌に優しいクレンジングの選び方をしていないことだと考えます。
自分の肌質がどのタイプ化によってクレンジングの選び方も違ってきますし、種類によってメリットデメリットもあります。
自分の肌質にあった肌に優しいクレンジングの選び方を知ることで、肌荒れを防止することができるはずです。
